hm no i znowu mam zgryza bo juz sie zdecydowalam na krav mag , ale nie chodzi mi wcale o to zeby powalic osilka, nie zamierzam tez stawac do walki z jakims dresem, SW ma byc dla mnie jak ogolnorozwojowy intensywny trening, taki zebym przez 2 mc wychodzila czolgajac sie , potem na kolanach a potem zadowolona z siebie i wyprostowana, ze swiadomoscia [...]
1. Każda tzw. "aktywność fizyczna" pomoże. 2. Przecież dziewczyna nie chce chodzić po ulicy i szukać sparingpartnerów, więc jakie ma znaczenie styl. 3. A jak chcesz być "żylasta" to po prostu dużo ćwiczeń bez obciążeń. 4. A Champion zaczął "bo BJJ jest lepsze" 5. Idź do paru klubów i przyjrzyj się treningom i zobacz [...]
[...] z tym co tutaj już było pisane - ale antyk, art napisany 10 lat temu %-) Rok temu uszkodziłem sobie ramie tj. Stożek Rotatorów, beznadziejna sprawa, bolało 24h przez jakieś 3 miesiące, ketanol jak "tictaki", a po powrocie do zdrowia dysproporcja siły między "lewą" zdrową częścią ciała, a prawą uszkodzoną. Na początku wznawiałem treningi [...]
[...] na wakacjach robilem redukcje i z wagi 69 zjechalem do 63kg przy wzroscie 173cm a teraz waze 64kg)!!!a moje podstawowoe zapotrzebowanie to 1996,8 + 300 kcal bo jestem endo wiec wychodzi 2300kcal to jak dam wiecej tluszczu a obetne wegle to kur... bede chodzil wyglodzony a co mi da oliwa hm..??? nie nasyci mnie orzechy tez nie!!!
aero itd wymagają też ogolnej CHECI robienia ich jak sie czegos nie lubi, nie potrzebuje i nie chce to po co robic? hehehe na takiego hitt'a to mam zawsze chec Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-01-15 12:44:10
naprawde nie chce sie ladowac w nic mocniejszego, dlatego odrzucam wszystkie nielegalnie zalatwione lekarstwa na recepte lub narkotyki jakiejkolwiek masci. Slyszalem za to ze takie preparaty jak Alpha-GPC czy 5-HTP pomagaja lepiej sie skupic i poprawiaja ogolnie podczas nauki. Podobno jest to nieszkodliwe i w miare bezpieczne. Nie chce brac tego [...]
[...] jemy białko czy węgle, bo różne opinie słyszałam na ten temat? aha i jesszcze jedno: ograniczyłam wegle nie moge jeśc zbyt dużo owoców, jem produkty małotłuste a więc jak mam dobić do 1800 kcal na dzień! bo jesli nie jesm słodyczy :D to dla mnie naprawdę poważny problem :D z góry dziękuje za odp i EXCUSEZ-MOI jeśli zadaję masowe pytania [...]
Dzisiaj dopiero założyłam konto, a po świętach jak po świętach, mój dzisiejszy jadłospis był dosyć ubogi, więc pewnie wstawię coś jutro, jak zjem już normalnie ;) Mam nadzieję, że to rzeczywiście tylko woda, bo zauważyłam, że jak tylko jestem w domu rodziców i mam większy dostęp do jedzenia (na studiach w lodówce mam tylko to co jest mi aktualnie [...]
Tak chcę spróbować czegoś nowego, czyli większej ilości powtórzeń w splicie. Jeśli ty coś nowego rozumiesz jako inny plan to nie mam pytań. "ty chcesz zrobić mase na 4s po 12-15 powtórzen xD , powodzenia życze ." tu jest wyraźnie napisane, że mowa o 4 seriach po 12-15 powtórzeń, a co miałeś na myśli to już twoja indywidualna sprawa, że [...]
Genow sie nie wybiera :C Chce zejsc do spoko bf (8%). Nie mam za bardzo czasu na gg, w koncu uzyj takiej cudownej funkcji jak eksport listy na server (menu kontakty...) bo co chwila tracisz liste... Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2007-12-27 09:44:14
[...] Ci o to, ze Fedor przegral? Tu akurat nie ma znaczenia show, a Werdum nie jest pierwszym zawodnikiem bjj z lapanki. - Ronaldo Souza - Robbie Lawler 2 minuty ciekawej walki jak Jacare ucieka przed Lawlerem i koncowka 2 rundy jak Lawler ucieka przed poddaniami Jacare. Reszta to straszna nuda ze strony Jacare, ktory udawal, ze bije w parterze, z [...]
[...] że dobrze walić Omegę 3 po ostatnim posiłku, gdyż może w pewnym stopniu pomagać zasnąć . Sławomirze jeżeli będzie to artykuł do nowego PB to aż mi ślinka cieknie, ale jak to mówie nic nie przesądzam, poza tym co sądzisz o przechowywaniu w lodówce Omega 3 kapsułki w okresach nieznośnych upałów, bo to już trzeci rok kiedy to moje kapsułki [...]
to zależy do czego dążysz to znaczy pod jakim kątem chcesz ćwiczyć urzezbienia, masy ?? Jakie ćwiczenia cię przygotują ogólnie areoby, jaką siłownie taką w jakiej jest sprzęd do ćwiczenia ;] Jak przełamać blokadę osobiście nie wiem co tu przełamywać albo chcesz ćwiczyć albo nie, a na siłownie nie ma co się wstydzić iść bo to głupota wstydzić się [...]
[...] ze mnie więcej potu i bardziej boli po nich klatka niż po sztandze, dlatego przerzuciłem się na nie. Co do przysiadów to nie jestem pewien ( nie wiem może się nie znam) ale jak robiłem dzisiaj przysiady ze sztangą to bardziej bolą mnie po nich przednie części ud, a tylne praktycznie się nie zmęczyły. Wracając do sztangi, jak myślisz czy pompki 2 [...]
ty wróć do przedszkola wbije mi w plecy? to to ma być walka czy z nienacka? chyba nie odróżniasz dwóch różnysz rzeczy co z tego ze z byle kim? chłopie naczytałes sie jakichś poradników i myslisz ze jestes majster i wielki znawca ze sztuk walki i to co przeczytałeś to jest racja?! buehehe co z tego że ma ten nóż jak go nie potrafi użyć?! dam ci [...]
Będę leciał deke i teścia dosc długo i po dece będę chciał jeszcze zarzucic tren i nie tyle co do samego cyklu chce dorzucić provi tylko właśnie jak się już będę czuć jak g****. Bo chwilę słabości na bombie na pewno będą pozniej heheh i pytanie jak długo mogę to brać czy do poprawy nastroju że tak powiem wystarczy czy dłużej? Bo w cyklu nigdy [...]
[...] barki żeby były jeszcze szersze ... a juz od 3 tygodni wyciskam te same hantle ... 1s: 3,5 kg 2s: 6 kg 3s : 8.5 kg i nie chce iść ' dalej ' stoje w miesjcu z barami ... ale jak masz z tymi barkami? mają tendencje do wzrostu czy raczej opornie się rozbudowują. Ile wykonujesz powtórzeń w tych seriach z tymi ciężarami co napisałeś? Stary 3,5kg [...]
obmarek opis przebytych cykli a co do insuliny to jak bym się bał to bym mało w tym sporcie osiągnął bo nie mam dobrej genetyki i bez saa nie wiedzę siebie tak jak nie widzę już większości cykli bez insuliny tylu tu znawców a nikt mi nie chce pomóc
Ulala człowieku poczytaj trochę w postach podwieszonych o właściwym treningu i odżywianiu bo jest masakra aż w oczy razi. %-) Jeśli Twoim celem jest siła i masa mięśniowa to jak chcesz ją zbudować robiąc po 20 powtórzeń ?! Aby szła siła i masa musi być o połowe mniejsza ilość powtórzeń i duże ciężary. To co robisz jest bez sensu. 3 posiłki- to [...]
[...] nie odparłaś jedyne co zrobiłaś to zignorowałaś temat i piszesz własne przez siebie wymyślone informacje, wmawiając że podałaś źródła a pomijając konkrety mając nadzieję że jakoś pójdzie dalej. LOL Teraz to już bezczelnie kłamiesz. Dla ścisłości - oto informacje, których TWIERDZIŁEŚ ŻE NIE MA na cytowanych przeze mnie stronach: "Rakowski nie [...]
dla kobiet
